우리 몸은 우리가 지키기/수면건강에 대하여1 매일 피곤한 이유는 따로 있다? 현대인의 수면 부족 증후군 이유 5가지 🔹 “충분히 잤는데도 왜 이렇게 피곤할까?”매일 아침, 알람 소리에 억지로 눈을 뜨고,커피를 마셔도 하루 종일 머리는 멍하고 몸은 천근만근이다."나 왜 이렇게 피곤하지?" 하고 의심하지만,정작 많은 사람들은 수면 부족이 문제라는 걸 인식하지 못한다.특히 현대인은 수면 시간이 줄어들고, 수면의 질이 떨어지는 환경에 살고 있다.그 결과, 겉으로는 6~7시간 잔 것 같아도 몸은 '심각한 수면 부족' 상태인 경우가 많다.이번 글에서는 수면 부족 증후군이 무엇인지,왜 현대인에게 흔하게 나타나는지,그리고 수면 건강을 되찾기 위해 당장 할 수 있는 방법까지최신 정보 기반으로 자세히 정리해본다. 🚀 🔹 수면 부족 증후군(Sleep Deprivation Syndrome)이란?수면 부족 증후군은일상적인 생활 속에.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
